DeDe_ oto co dzis jadlem: 1. posil: - 100g platkow owsianych, lyzka miodu, garsc rodzynek, 2 wkrojone banany 2. posil: - bialko ON okolo 64g = 48g bialka 3. posil: ryz z warzywami salatka ogorkowa, pomidory, olivki, jajko wkrojone, seler, - (full warzyw nie pamietam co tam bylo)okolo 300g 4. posil: banan i brzoskwinia potem witaminy animal pak [...]
[...] wtedy. Dieta jest taka: 1. Pierwszy posiłek: - Płatki + mleko (pełna miska nie bawię się w liczenie gramów za bardzo) - 3 jajka gotowane - szklanka soku z marchewki - banan 2. Szynka z piersi z kurczaka pieczywo razowe żółty ser, pomidor sałata itp. 3. Ryż brązowy/makaron +sos piersi z kurczaka sałatka warzywna oliwa z oliwek 15g [...]
[...] dodaj do wszystkich posiłków prócz po treningowego. Większości posiłków musi się składać z węgle/białko/tłuszcze. Przed i po treningowy białko/węgle (od razu po treningu możesz jakiś owoc banan/jabłko). Chleb jak już to ciemny razowiec albo bułki sojowe zależy co lubisz ja osobiście sojówki. Zmieniony przez - -Animal- w dniu 2009-12-22 21:03:02
Banan - ten Animal Pak za 70 to nie byłbym taki pewien czy to jest to samo, co ten AP za 140zl byly przeciez podobno takie wałki, ze nawet jakims krakowskim(?) sklepie z odzywkami byly sprzedawane podrabiane Animale zza wschodniej granicy - bez hologramy FA na opakowaniu. ja wolałbym jednak kupic z pewnego źródła za troche wiecej pieniędzy.. [...]
banan troche zle mnie zrozumiałes hmb na wytrzymałosć i poprawe wizerunku miesni chciałe sie dowiedziec czy animal pak + kre alkalyn to dobra połączenie i kiedy mam brać
Animal Pak - do sniadania Storm - rano i po treningu, w nietreningowe rano, mozesz tez popoludniu Shock - przed treningiem Gain Fast - do brakow w diecie.. Banan na mase, wanilia na rzezbe N1-T - tak jak pisza na opakowaniu
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
